@所有北京人：花粉高峰已提前杀到!打喷嚏、眼痒别硬扛，这份防敏指南请收好

发布时间：2026-03-10 11:20:33  来源：  发布人： 阅读量：

春暖花开，万物复苏，本该是踏青赏景的好时节，可对不少北京市民而言，一年一度的“渡劫”时刻已然开启。

“总是打喷嚏、流鼻涕，以为是感冒，但是吃了药也不见好。”

“脸上突然发红、发痒，怀疑护肤品有问题?”

注意了!这可能不是感冒，也不是简单的皮肤敏感，而是花粉过敏!

最新监测数据显示，北京地区花粉高峰期已提前来袭!预计3 月中旬至 4 月中旬，将迎来全年花粉致敏最强时段。

探因：为什么过敏的人越来越多了?

不少人感觉，近些年周围过敏的人变多了，症状加剧了，时间也变长了。这并非错觉。

过敏是多方面因素引起：

气候变暖：植物花期延长，花粉浓度增大，增加了过敏概率。

体质下降：生病后体质下降、熬夜多、精神压力大、长期劳累，导致免疫力下降，加剧过敏症状。

在此，纠正一个常见误区。很多人误以为“免疫力低才容易过敏”。北京京城皮肤医院宿斌博士解释，过敏其实是机体对花粉产生了异常、过度的免疫反应。20~40岁的青壮年免疫力相对旺盛，反而更容易出现这种“杀敌一千，自损八百”的过度免疫反应。

鉴别：是感冒还是过敏?

由于春季也是流感高发季，许多人容易混淆两者，导致延误治疗。我们可以通过以下特征进行快速区分：

花粉过敏：打喷嚏、流鼻涕，常伴随明显瘙痒(眼痒、耳痒、鼻痒、咽痒)，甚至出现皮疹、皮肤水肿。一般无发热、肌肉酸痛。

感冒/流感：以全身乏力、肌肉酸痛、发热为主，无明显眼鼻瘙痒。

特别提醒：花粉过敏不仅影响呼吸道，皮肤往往是“第一受害者”!

在北京的花粉过敏患者中，约有80%会出现鼻眼症状，但也有相当一部分患者表现为皮疹、面部皮炎、荨麻疹等症状。如果您的皮肤在春季出现不明原因的红斑、丘疹、瘙痒，且伴有呼吸道症状，高度怀疑是花粉过敏所致。

面对来势汹汹的花粉季，我们该如何应对?

1、物理防护是关键

花粉季到来时，过敏人群首先要做好室外防护。每天上午10点到17点是花粉浓度较高时段尽量减少外出。如确需外出，佩戴医用口罩及防花粉护目镜，阻挡花粉与眼结膜、鼻黏膜接触。

2、居家清洁要到位

很多人在居家清洁上存在误区，对此进行了详细指导：

开窗通风应选择早晨或晚上无风时段，室内可开启空气净化器。户外归来要及时清洗鼻腔、眼部，并洗脸洗头，清除附着的过敏原。

网上常建议“勤洗床单除螨”，这主要针对尘螨过敏。花粉过敏的重点在于阻断外界花粉进入，而非单纯的室内除螨。当然，如果患者同时伴有尘螨过敏，则需经常清洁地毯、布艺沙发及毛绒玩具。

3、科学治疗勿盲目

轻度过敏可口服抗过敏药物;严重过敏体质(如曾有过敏性休克史)患者，发病时应立即用药并拨打120。

很多过敏患者每天会看花粉预报，但并不知道自己对哪些花粉过敏，自然很难做到有效的提前预防，因此要尽早进行正规过敏原检查。

北京京城皮肤医院宿斌博士建议：如果发生喘憋、呼吸困难或者腹部疼痛等，需要就近急诊科就诊。